很多可能导致肺癌的诱因都是因为我们工作或生活中的交际习惯而引发的,中国人见面总有给人递烟的习惯,出门应酬都是自驾车,家里的油烟机真的靠谱吗?以下是日常中可能导致肺癌的陋习。
1.汽车尾气到处有
出门应酬吃饭几乎都是自驾车,随着汽车的增多,除了带来了交通堵塞的问题,而汽车尾气中的致癌物质也不得不防。特别是燃料不完全燃烧时,碳氢化合物和氮氧化物会反应生成挥发性有机化合物(如苯)和烟雾(地面臭氧),导致嗜睡、眼睛发炎,产生神经毒性等,同时也是强致癌物,长期接触会引发肺癌等。
2.见面递烟不可有
见面寒暄时总是喜欢给别人递上一支烟,但吸烟已经被证明了与肺癌的发生有很大的关系,无论是自主吸烟还是被动吸烟都容易引发肺癌。
3.厨房油烟危害大
一般家庭厨房比较狭小,通风条件也不太好,很多家庭的抽油烟机也只是好看不好用。“主厨”们如果长期与油烟为伴,很可能埋下肺癌隐患。
八种预防肺癌的方法
1.控制大气污染
做好环境保护工作,有效地控制大气污染,从而达到预防肺癌的目的。
2.微微出汗
适当的运动可以促进新陈代谢,让人保持一个良好身体状态和精神状态。“每周至少运动三次,每次在20分钟以上,最好能感觉自己微微出汗。
3.安装抽油烟机
目前发现,在食物烹调过程中,高温导致的油烟,特别是蛋白质加热后产生大量致癌物质,对诱导癌症发生有重大意义。
4.保持合理健康的体重
超重和肥胖对于一个人来说都不是好事。因为,严重肥胖和超重的人,肺部承受着更大的一个压力。
5.吃多种果蔬
水果有降低胆固醇、预防便秘、抗氧化、促进心脏健康等诸多好处,可以有效地帮助预防癌症。
6.远离烟草
吸烟已经被证明了与肺癌的发生有很大的关系,远离烟草能够从很大程度上减少人们患肺癌的风险。不管吸烟史有多久,只要有决心和毅力戒烟,什么时候都不晚。
7.职业防护
对开采放射性矿石的矿区,应采取有效的防护措施,尽量减少工作人员受辐射的量。对暴露于致癌化合物的工人,必须采取各种切实有效的劳动防护措施,避免或减少与致癌因子的接触。
8.六个小时的睡眠
休息不够免疫力就会下降,这个时候就容易患上各种疾病,包括可怕的癌症。保证充足的睡眠时间在预防肺癌尤为重要的,无论如何也要保证一天至少6个小时的睡眠。
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